G BCAA

BCAA nie wymagaja trawienia i szybko dostaja sie do krwiobiegu, co po treningu mysle jest dobra opcja :) szybkie dostarczenie cegielek do odbudowy. szczegolnie wazna jest leucyna. Przed treningiem mam A.M.G. tam jest jakos tez okolo 10g bcaa.

BA 5 g codziennie BCAA 1 g na 10 kg masy ciała przed i po treningu omegi ja dorzucam po 2 kaps do 3 posilków, łącznie 6

[...] + ogorki http://i41.tinypic.com/24yxt8j.jpg SUPLEMENTACJA A.M.G. 35g przed treningiem CREATINE POWDER 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 20g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 20g po treningu CARBO PLUS 30g po treningu VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed [...]

[...] SUPLEMENTACJA A.M.G. 35g przed treningiem CREATINE POWDER 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 20g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 20g po treningu CARBO PLUS 30g po treningu VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed [...]

DT gainer po treningu zmb6 przed snem mono rano 5g i po trenigu 5g hmb sprzedaj kasa w błoto argi przed treningiem ok zacznij od 3 gram jak słabo pompuje daj więcej bcaa przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciała DNT Gainer według braków w diecie mono 5 g rano zmb6 przed sem według mnie brakuje białka Zmieniony przez - Takashi21 w dniu [...]

a ja polecam Trec - BCAA G-Force - 600 g

hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... dodam jeszcze ze bede sporzywał warzywa z [...]

BCAA 1 g na 10 kg masy ciała przyjmuje się tylko około treningowo kup BCAA w prochu wychodzi dużo taniej np. z Hiteca, SFD

zrobił bym odwrotnie najpierw dieta, a dopiero później suple crea bomb w DNT tylko jedna porcja aakg tylko przed treningiem BCAA 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciała

omege wrzucaj do posiłków białko według braków w diecie, podobno masz ułożoną więc powinieneś wiedzieć jak je jeść BCAA 1 g czystego BCAA przed treningiem, możesz tez po wrzucać spalacz trochę za mocny dla Ciebie jak masz wersje z geraminą

[...]        2,7       23,0        0,8        3,8        0,0            Pomidor           50          8        0,1        1,8        0,6        0,0        0,0  21:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0 [...]

[...]        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:50     Siłownia (czas: 2:00)  18:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0 [...]

[...] funkcjonuje normalnie, ale obawiam się że dla regeneracji po treningowej, jest to zbyt mało. Przed siłownią: A. M. G. - 1 porcja, witaminki x1, tauryna x1 Okołotreningowo: BCAA 20g Przed snem: Gaba Forte x3, Witaminka x1, ZMAx2. Wrażenia z SUPLEMENTACJI Przedtreningowej HITEC: Dzisiaj poszło A. M. G. . Parametry przyjęcia %-) Ilość: 1 porcja [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

[...]        0,2        1,8                       Brokuł           75         20        2,2        3,9        0,3        1,9             17:30     Siłownia (czas: 1:30)  17:45     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           15          0        0,0 [...]

Dawka BCAA umożliwiająca dostarczenie 0,05 g leucyny na kg masy ciała, jest odpowiednia biorąc pod uwagę dostępne badania. Z tym, że w momencie gdy przed i po treningu są posiłku bogate w aminokwasy rozgałęzione i przerwa między tymi posiłkami jest mniejsza niż 3-4 godziny, to potrzeba przyjmowania dodatkowej porcji BCAA w okolicy lub podczas [...]

[...]        2,4       20,5        0,7        3,4        0,0            Mix warzyw          200         30        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0  21:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0 [...]

[...]        0,0            Hi-Tec StanoFusion           30          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 1:30)  17:45     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0 [...]

ŚRODA 3 Trening DWUGŁOWE UDA: 15min. przed treningiem - 3 tab HI TEC MEGA BCAA 1. zginanie nóg na maszynie leżąc x4 progress + seria rozgrzewkowa (15,12,12,10 + 25) 2. SUPER SERIA: zginanie nóg na maszynie stojąc progress + rozciąganie z hantlami bez progresji (16+20, 14+20, 12+20, 10+20) bezpośrednio po treningu - 3 tabletki HI TEC MEGA BCAA +15 [...]